JOUR DE LA FÊTE DES MÈRES 💕
Pour la maman qui s'occupe de tout le monde depuis des années, mais qui ne cesse de repousser son propre rétablissement.
Auteur :
Lisa (27 ans), fille d'Anja (54 ans)
Temps de lecture :
5 min
Les femmes de plus de 45 ans qui restent actives s'en rendent compte tôt ou tard : la récupération prend plus de temps, leur énergie fluctue, leurs tiroirs sont remplis de petits pots à moitié vides. Non pas parce qu'elles manquent de motivation, mais parce que prendre des compléments alimentaires en plus de tout ce qu'elles font déjà ne fonctionne tout simplement pas.
En réalité, beaucoup de mères font tout « comme il faut ».
Ils font du sport plusieurs fois par semaine, surveillent leur alimentation et ont un emploi du temps bien rempli. Pourtant, ils ont parfois l'impression que leur corps réagit plus lentement qu'ils ne le souhaiteraient. Après une séance d'entraînement, elle se sent plus raide le lendemain qu'elle n'en a l'habitude. Des courbatures qui persistent plus longtemps. Une énergie qui met plus de temps à revenir.
Ce n'est pas un hasard. Après la ménopause, la production d'œstrogènes diminue, ce qui a un impact direct sur le maintien de la masse musculaire, la souplesse articulaire et la capacité de récupération. Parallèlement, la production de collagène diminue de 1 % par an à partir de 25 ans. Une femme de 54 ans produit près de 30 % de collagène en moins qu'à l'âge de 25 ans.
Son corps a simplement besoin de plus de soutien qu'avant. Le problème, ce n'est pas la volonté. Le problème, c'est que la solution était jusqu'à présent trop compliquée pour être suivie sur le long terme.
C'est précisément pour cette raison que de plus en plus de filles cherchent autre chose pour leur mère.
Voici les cinq choses qu'ils comprennent dès qu'ils ont saisi le principe.
1. Elle n'oublie pas ses compléments alimentaires. Elle les évite.
Demande-lui combien de compléments alimentaires elle a dans le tiroir de sa cuisine.
Un flacon de collagène qu'elle a essayé pendant un certain temps. De la vitamine C qu'elle prend dès qu'elle sent qu'elle va attraper un rhume. Peut-être de la créatine qu'elle a achetée un jour mais qu'elle n'a jamais vraiment commencé à prendre.
Les premières semaines, on arrive généralement encore à gérer trois produits différents. Mais ensuite, on finit par laisser tomber. Non pas parce qu’on oublie, mais parce que c’est trop compliqué. Trois saveurs différentes, trois dosages, trois moments par jour où il faut y penser.
Lorsque leur routine devient trop compliquée, les femmes n'arrêtent pas parce qu'elles manquent de motivation. Elles arrêtent parce qu'elles ont l'impression que cela ne leur convient pas.
Et c'est justement à ce moment-là que tous ces petits pots éparpillés finissent au fond du tiroir.
2. La créatine n'est pas réservée aux culturistes. Elle est parfaitement adaptée à son âge.
Pendant des années, la créatine a eu une image bien définie. Elle était associée aux hommes qui voulaient avant tout prendre de la masse.
Pour beaucoup de femmes, cela n'a donc jamais fait partie de leur routine.
Mais cette image ne correspond plus à la réalité depuis longtemps.
La créatine est l'un des compléments alimentaires les plus étudiés au monde¹. Chez les femmes ménopausées en particulier, les réserves de créatine sont en moyenne plus faibles que chez les hommes du même âge. Elle améliore les performances physiques lors d'efforts courts et intenses² : squats, fentes, montée des escaliers. À chaque fois qu'elle réussit à faire cette dernière répétition.
Et non : cela ne fait pas grossir. C'est un mythe tenace qui n'a aucun fondement scientifique. La créatine aide à maintenir la masse musculaire, mais ne favorise pas la prise de masse musculaire sans un entraînement adapté.
Pour les femmes actives de plus de 40 ans, c'est sans doute le complément alimentaire le plus sous-estimé qui soit.
3. Le collagène n'est vraiment efficace que s'il est associé à de la vitamine C.
La plupart des femmes l'ignorent. Et c'est précisément la raison pour laquelle leur complément alimentaire à base de collagène n'a pas donné les résultats escomptés.
La vitamine C est indispensable à la synthèse du collagène dans l'organisme. Ce n'est pas simplement utile ou bénéfique. C'est indispensable. Sans un apport suffisant en vitamine C, l'organisme ne peut pas assimiler de manière optimale les peptides de collagène ingérés³.
La plupart des compléments alimentaires à base de collagène ne contiennent pas de vitamine C. Cela signifie qu'ils ont pris pendant des années un complément qui n'était efficace qu'à moitié.
La vitamine C contribue à la formation normale de collagène, nécessaire au bon fonctionnement de la peau.* La vitamine C contribue à réduire la fatigue et l'épuisement.* La vitamine C contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.*
Trois bienfaits en un seul ingrédient. Et sans cet ingrédient, le reste ne sert à rien.
4. Des progrès que tu constates enfin dans le miroir
Ce rythme régulier présente un autre avantage immédiat. En effet, beaucoup de femmes s'entraînent sérieusement et font attention à leur alimentation, mais ont parfois l'impression que leur corps ne réagit pas tout à fait aux efforts qu'elles fournissent.
Lorsque tu constates que tes performances s'améliorent progressivement grâce à ce meilleur rythme, le reste suivra tout naturellement.
Les muscles se dessinent davantage. Le corps semble plus tonique. Les petits progrès réalisés lors de vos entraînements s'accumulent peu à peu pour aboutir à des résultats physiques visibles. Pour beaucoup, c'est le moment où tout prend tout son sens : l'énergie que vous y consacrez se traduit enfin par ce que vous voyez dans le miroir.
5. Cela ne fonctionne que si cela s'inscrit dans une routine
Tous les bienfaits de la créatine ont un point commun.
Cela ne s'acquiert pas en une seule séance d'entraînement.
Elles apparaissent lorsqu'elles font partie d'une routine que l'on maintient pendant des semaines ou des mois.
Et c'est là que beaucoup de gens se trompent.
Non pas parce que les compléments ne sont pas efficaces, mais parce que les routines deviennent peu à peu trop compliquées. De la créatine avant l'entraînement. Un pot de collagène pour la peau et les muscles. Et puis de la vitamine C, car elle favorise la production de collagène par l'organisme.
Pour beaucoup de femmes , cela se traduit finalement par plusieurs pots sur le plan de travail, des dosages différents et plusieurs moments dans la journée où il faut y penser.
Les premières semaines, ça marche généralement encore. Mais ensuite, on finit par l'oublier.
C'est pourquoi certaines personnes cherchent un moyen de simplifier leur quotidien.
Colleins a été développé autour de ce concept. La formule associe de la créatine, du collagène et de la vitamine C dans une seule cuillère-dose quotidienne, facile à intégrer à sa routine matinale.
L'idée est de simplifier au maximum la routine quotidienne.
Et au final, c'est souvent ce qui fait la différence entre essayer quelque chose pendant quelques semaines et l'utiliser suffisamment longtemps pour en constater réellement les effets.
Tout ce que vous voulez savoir sur Colleins
Une cuillère par jour suffit. Mélangez-la avec 300 à 500 ml d'eau froide et buvez-la le matin ou avant votre séance d'entraînement, selon ce qui convient le mieux à votre rythme. Pour un goût plus intense, utilisez un peu moins d'eau ; pour un goût plus léger, un peu plus. La régularité prime sur le moment : l'important, c'est d'en faire une habitude quotidienne.
Tout à fait. Bien que la créatine soit souvent considérée comme un « complément alimentaire pour sportifs », elle est également utile pour les femmes qui mènent simplement une vie active au quotidien. La formule a été conçue pour s'intégrer facilement dans un mode de vie sain. La vitamine C contribue à réduire la fatigue.
C'est un mythe très répandu. Colleins contient 3 grammes de créatine par cuillère, une quantité couramment utilisée dans la recherche et adaptée à une consommation quotidienne. La plupart des utilisateurs trouvent que cette formule est facile à boire et s'intègre bien à leur routine. Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour tirer le meilleur parti de votre rituel.
Colleins est conçu pour s'intégrer à votre routine quotidienne. L'expérience varie d'une personne à l'autre : certains constatent rapidement qu'il leur est plus facile de maintenir leur rythme, tandis que d'autres l'utilisent surtout comme un moment dédié à leur bien-être. L'essentiel est d'utiliser Colleins tous les jours pour établir une routine régulière.
Oui. Colleins est fabriqué aux Pays-Bas dans le respect des normes de qualité européennes strictes (BPF et HACCP). Les ingrédients, à savoir le collagène, la créatine et la vitamine C, peuvent tous être consommés sans danger dans le cadre d'une utilisation quotidienne aux doses recommandées.
Oui, c'est tout à fait possible. Vous pouvez prendre Colleins à tout moment de la journée, selon ce qui vous convient le mieux : avant, pendant ou après le petit-déjeuner. Vous pouvez également l'alterner avec du café ou du thé. Certaines femmes le boivent dès le réveil, à jeun, tandis que d'autres le combinent avec leur petit-déjeuner. Choisissez ce qui vous semble le plus facile à suivre.
C'est toujours à vous de décider, mais pour une routine régulière, nous vous recommandons d'utiliser Colleins tous les jours, même les jours où vous ne faites pas de sport. L'important n'est pas d'atteindre des pics d'efficacité, mais d'être régulier. Une cuillère par jour, tous les jours : c'est ainsi que vous en ferez un rituel quotidien.
Non, Colleins ne contient ni caféine, ni guarana, ni aucun autre ingrédient stimulant. Vous pouvez donc le consommer à tout moment de la journée sans que cela n'affecte votre sommeil ou ne vous rende nerveux.
Nous vous recommandons, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, de toujours consulter d'abord votre médecin ou votre sage-femme avant de commencer à prendre un nouveau complément alimentaire. Ils pourront déterminer si Colleins est adapté à votre situation personnelle.
Colleins a un goût de limonade rose : frais, légèrement sucré, avec une subtile note d'agrumes et de baies. Elle n'est délibérément ni trop sucrée ni « artificielle ». La plupart des femmes la décrivent comme rafraîchissante et facile à boire, même au quotidien. Conseil : utilisez plus d'eau (400–500 ml) pour un goût plus léger, ou moins (300 ml) pour un goût plus intense.
Oui, tu peux prendre Colleins à tout moment qui te convient. Le matin, l'après-midi ou en début de soirée : cela n'a aucune incidence sur son efficacité. Comme Colleins ne contient ni caféine ni substances stimulantes, il n'a aucun effet sur ton sommeil.
Colleins ne convient pas aux végétariens ni aux végétaliens, car il contient du collagène d'origine bovine. Il est toutefois sans lactose et sans gluten. La formule ne contient aucun agent de remplissage inutile : uniquement des peptides de collagène, de la créatine monohydrate, de la vitamine C, des arômes naturels et une petite quantité d'édulcorant (sucralose).
Pour toute autre question, n'hésite pas à nous envoyer un e-mail à support@colleins.com, nous serons ravis de t'aider !
Recherche et sources
¹ Kreider RB et al. Prise de position de l'International Society of Sports Nutrition : Supplémentation en créatine et exercice physique. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017. Lien vers l'étude² Branch JD. Effet de la supplémentation en créatine sur les performances physiques : une méta-analyse. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. (Remarque : l'effet bénéfique est obtenu avec une prise quotidienne de 3 g de créatine). Lien vers l'étude³ Candow DG et al. Creatine supplementation and muscle physiology. Nutrients, 2021. Lien vers l'étude⁴ Rawson ES, Venezia AC. Creatine supplementation and brain energy metabolism. Amino Acids, 2011. Lien vers l'étude
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