MUTTERTAG 💕
Für die Mama, die sich schon seit Jahren um alle kümmert, aber ihre eigene Genesung immer weiter aufschiebt.
Autor:
Lisa (27), Tochter von Anja (54)
Lesezeit:
5 Min.
Frauen über 45, die aktiv bleiben, merken es früher oder später: Die Erholung dauert länger, die Energie schwankt, und die Schubladen sind voll mit halb leeren Gläsern. Nicht, weil sie nicht motiviert sind. Sondern weil es einfach nicht funktioniert, neben all dem, was sie ohnehin schon tun, noch einzelne Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Viele Mütter machen eigentlich alles „richtig“.
Sie treiben mehrmals pro Woche Sport, achten auf ihre Ernährung und haben einen vollen Terminkalender. Dennoch bleibt manchmal das Gefühl, dass ihr Körper langsamer reagiert, als sie es gerne hätten. Nach dem Training fühlt sie sich am nächsten Tag steifer als sonst. Muskelkater, der länger anhält. Energie, die nicht so schnell zurückkehrt.
Das ist kein Zufall. Nach den Wechseljahren sinkt die Östrogenproduktion, was sich unmittelbar auf den Muskelerhalt, die Gelenkbeweglichkeit und die Regenerationsfähigkeit auswirkt. Gleichzeitig nimmt die Kollagenproduktion ab dem 25. Lebensjahr um 1 % pro Jahr ab. Eine 54-jährige Frau produziert fast 30 % weniger Kollagen als im Alter von 25 Jahren.
Ihr Körper braucht einfach mehr Unterstützung als früher. Das Problem ist nicht der Wille. Das Problem ist die Lösung, die bisher zu kompliziert war, um sie durchzuhalten.
Genau aus diesem Grund suchen immer mehr Töchter nach etwas anderem für ihre Mutter.
Das sind die fünf Dinge, die sie wissen, sobald sie es verstanden haben.
1. Sie vergisst ihre Nahrungsergänzungsmittel nicht. Sie nimmt sie bewusst nicht ein.
Frag sie doch mal, wie viele Nahrungsergänzungsmittel in ihrer Küchenschublade liegen.
Eine Dose Kollagen, die sie eine Zeit lang ausprobiert hat. Vitamin C, das sie einnimmt, wenn sie eine Erkältung zu bekommen droht. Vielleicht Kreatin, das sie einmal gekauft, aber nie wirklich eingenommen hat.
In den ersten Wochen klappt es meist noch, drei verschiedene Produkte im Auge zu behalten. Danach lässt man es irgendwann ausfallen. Nicht, weil man es vergisst, sondern weil es zu mühsam ist. Drei verschiedene Geschmacksrichtungen, drei Dosierungen, dreimal am Tag daran denken.
Wenn Frauen ihre Routine zu kompliziert finden, hören sie nicht auf, weil ihnen die Motivation fehlt. Sie hören auf, weil es sich nicht so anfühlt, als würde es zu ihnen passen.
Und genau in diesem Moment verschwinden all diese einzelnen Töpfe ganz hinten in der Schublade.
2. Kreatin ist nichts für Bodybuilder. Es ist genau das Richtige für ihr Alter.
Kreatin hatte jahrelang ein ganz bestimmtes Image. Es galt als Mittel für Männer, die vor allem an Muskelmasse zulegen wollten.
Für viele Frauen fühlte es sich deshalb nie wie etwas an, das zu ihrer Routine gehörte.
Aber dieses Bild entspricht schon lange nicht mehr der Realität.
Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel weltweit¹. Gerade bei Frauen nach der Menopause sind die Kreatinspeicher im Durchschnitt geringer als bei Männern gleichen Alters. Es steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzen, intensiven Belastungen²: Kniebeugen, Ausfallschritte, Treppensteigen. Jedes Mal, wenn sie diese letzte Wiederholung doch noch schafft.
Und nein: Man wird davon nicht muskulöser. Das ist ein hartnäckiger Mythos ohne wissenschaftliche Grundlage. Kreatin hilft beim Erhalt der Muskelmasse, nicht beim Muskelaufbau ohne entsprechendes Training.
Für aktive Frauen über 40 ist es vielleicht das am meisten unterschätzte Nahrungsergänzungsmittel, das es gibt.
3. Kollagen entfaltet seine Wirkung erst dann richtig, wenn Vitamin C hinzukommt.
Das wissen die meisten Frauen nicht. Und genau das ist der Grund, warum ihr einzelnes Kollagenpräparat nicht die maximale Wirkung gezeigt hat.
Vitamin C ist für die Kollagenbildung im Körper unerlässlich. Nicht nur nützlich oder unterstützend. Unerlässlich. Ohne ausreichend Vitamin C kann der Körper die aufgenommenen Kollagenpeptide nicht optimal verwerten³.
Die meisten reinen Kollagenpräparate enthalten kein Vitamin C. Das bedeutet, dass sie jahrelang ein Präparat eingenommen haben, das nur halb so wirksam war.
Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei, die für eine normale Hautfunktion wichtig ist.* Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.* Vitamin C trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.*
Drei Wirkungen in einer Zutat. Und ohne diese Zutat verfehlen die übrigen ihren Zweck.
4. Fortschritte, die du endlich im Spiegel sehen kannst
Dieser feste Rhythmus bringt gleich noch einen weiteren Vorteil mit sich. Viele Frauen trainieren nämlich ernsthaft und achten auf ihre Ernährung, haben aber dennoch manchmal das Gefühl, dass ihr Körper nicht ganz auf die Anstrengungen reagiert, die sie investieren.
Wenn du dank dieses besseren Rhythmus siehst, wie sich deine Leistungen allmählich verbessern, kommt der Rest von selbst.
Die Muskeln werden definierter. Der Körper fühlt sich straffer an. Die kleinen Erfolge aus dem Training summieren sich langsam zu sichtbaren körperlichen Ergebnissen. Für viele Menschen ist das der Moment, in dem sich alles zusammenfügt: Die Energie, die man investiert, spiegelt sich endlich in dem wider, was man im Spiegel sieht.
5. Es funktioniert nur, wenn es Teil einer Routine wird
Alle Vorteile von Kreatin haben eines gemeinsam.
Das geht nicht nach nur einer Trainingseinheit.
Sie entstehen, wenn sie Teil einer Routine werden, die man wochen- oder monatelang durchhält.
Und genau da liegt bei vielen Menschen das Problem.
Nicht, weil die Nahrungsergänzungsmittel nicht wirken, sondern weil die Routinen langsam zu kompliziert werden. Kreatin vor dem Training. Ein Glas Kollagen für Haut und Muskeln. Und dann noch Vitamin C, da es die körpereigene Kollagenproduktion unterstützt.
Für viele Frauen bedeutet das letztendlich mehrere Tiegel auf der Arbeitsplatte, unterschiedliche Dosierungen und mehrmals täglich daran denken zu müssen.
In den ersten Wochen klappt das meistens noch. Danach vergisst man es irgendwie.
Deshalb suchen manche Menschen nach einer Möglichkeit, ihren Alltag zu vereinfachen.
Colleins wurde auf dieser Idee hin entwickelt. Die Formel kombiniert Kreatin, Kollagen und Vitamin C in einer einzigen Tagesportion, die sich ganz einfach in die morgendliche Routine integrieren lässt.
Die Idee dahinter ist, den Alltag so einfach wie möglich zu gestalten.
Und letztendlich ist das oft der Unterschied zwischen dem Ausprobieren von etwas für ein paar Wochen und der Anwendung über einen ausreichend langen Zeitraum, um tatsächlich eine Wirkung zu spüren.
Alles, was du über Colleins wissen möchtest
Ein Messlöffel pro Tag reicht aus. Mische ihn mit 300–500 ml kaltem Wasser und trinke ihn morgens oder vor dem Training – ganz wie es am besten zu deinem Tagesrhythmus passt. Für einen volleren Geschmack verwende etwas weniger Wasser, für einen leichteren Geschmack etwas mehr. Die Regelmäßigkeit ist wichtiger als der Zeitpunkt: Es geht um deine tägliche Routine.
Auf jeden Fall. Obwohl Kreatin oft als „Sportnahrungsergänzungsmittel“ bekannt ist, ist es auch für Frauen nützlich, die im Alltag einfach aktiv sind. Die Formel wurde so entwickelt, dass sie sich leicht in einen gesunden Lebensstil integrieren lässt. Vitamin C hilft, Müdigkeit zu verringern.
Das ist ein weit verbreiteter Mythos. Colleins enthält 3 Gramm Kreatin pro Messlöffel – eine Menge, die häufig in der Forschung verwendet wird und sich gut für den täglichen Gebrauch eignet. Die meisten Anwender empfinden die Formel als leicht trinkbar und gut in ihren Tagesablauf integrierbar. Trinke über den Tag verteilt ausreichend Wasser, um das beste Ergebnis aus deinem Ritual herauszuholen.
Colleins ist als Teil der täglichen Routine gedacht. Die Erfahrungen sind individuell unterschiedlich: Manche merken schon bald, dass es ihnen leichter fällt, ihren Rhythmus beizubehalten, andere nutzen es vor allem als Moment der Selbstfürsorge. Das Wichtigste ist, Colleins täglich zu nutzen, um eine beständige Routine zu schaffen.
Ja. Colleins wird in den Niederlanden unter strengen europäischen Qualitätsstandards (GMP & HACCP) hergestellt. Die Inhaltsstoffe – Kollagen, Kreatin und Vitamin C – sind bei täglicher Einnahme in der angegebenen Dosierung unbedenklich.
Ja, das geht problemlos. Du kannst Colleins zu jeder Zeit einnehmen, die zu deiner Routine passt – vor, während oder nach dem Frühstück. Du kannst es auch abwechselnd mit Kaffee oder Tee trinken. Manche Frauen trinken es als Erstes auf nüchternen Magen, andere kombinieren es mit ihrem Frühstück. Wähle die Variante, die für dich am einfachsten einzuhalten ist.
Diese Entscheidung liegt immer bei dir, aber für eine beständige Routine empfehlen wir, Colleins täglich einzunehmen, auch an Tagen, an denen du nicht trainierst. Es geht nicht um Spitzenwerte, sondern um Regelmäßigkeit. Ein Messlöffel pro Tag, jeden Tag – so machst du es zu einem festen Ritual.
Nein, Colleins enthält weder Koffein noch Guarana oder andere anregende Inhaltsstoffe. Du kannst es also zu jeder Tageszeit einnehmen, ohne dass es deinen Schlaf beeinträchtigt oder dich nervös macht.
Wir empfehlen dir, während der Schwangerschaft oder Stillzeit immer zuerst deinen Arzt oder deine Hebamme zu konsultieren, bevor du mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnst. Diese können beurteilen, ob Colleins für deine persönliche Situation geeignet ist.
Colleins hat einen Pink-Lemonade-Geschmack: frisch, leicht süß, mit einer subtilen Zitrus- und Beerennote. Es ist bewusst nicht zu süß und nicht „chemisch“. Die meisten Frauen beschreiben es als erfrischend und leicht zu trinken – auch täglich. Tipp: Verwende mehr Wasser (400–500 ml) für einen leichteren Geschmack oder weniger (300 ml) für einen volleren Geschmack.
Ja, du kannst Colleins zu jeder Zeit einnehmen, die dir passt. Morgens, mittags oder am frühen Abend – für die Wirkung spielt das keine Rolle. Da Colleins weder Koffein noch stimulierende Substanzen enthält, hat es keinen Einfluss auf deinen Schlaf.
Colleins ist nicht für Vegetarier oder Veganer geeignet, da es Kollagen aus Rindfleisch enthält. Es ist jedoch laktose- und glutenfrei. Die Rezeptur enthält keine unnötigen Füllstoffe – nur Kollagenpeptide, Kreatinmonohydrat, Vitamin C, natürliche Aromen und eine geringe Menge Süßstoff (Sucralose).
Bei allen anderen Fragen kannst du jederzeit eine E-Mail an support@colleins.com senden – wir helfen dir gerne weiter!
Forschung und Quellen
¹ Kreider RB et al. Stellungnahme der International Society of Sports Nutrition: Kreatin-Supplementierung und körperliche Betätigung. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017. Link zur Studie² Branch JD. Wirkung der Kreatin-Supplementierung auf die Trainingsleistung: Eine Metaanalyse. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. (Hinweis: Die positive Wirkung wird bei einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin erzielt). Link zur Studie³ Candow DG et al. Kreatin-Supplementierung und Muskelphysiologie. Nutrients, 2021. Link zur Studie⁴ Rawson ES, Venezia AC. Kreatin-Supplementierung und Energieumsatz im Gehirn. Amino Acids, 2011. Link zur Studie
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Die genannten Produkte sind Nahrungsergänzungsmittel und keine Arzneimittel. Sie sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel stets gemäß der auf der Verpackung angegebenen empfohlenen Dosierung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
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